留意身體發出的求救信號(組圖)
(網路圖片)
工作緊張、精神壓力、情緒不穩定,有可能導致皮膚問題,輕則皮膚蒼白暗淡或出現小疙瘩發痒,重則導致濕疹、人工性蕁麻疹、痤瘡、神經性皮炎,甚至帶狀皰疹等皮膚病。秋季時節天氣多變,導致人們抵抗力下降,加上氣候乾燥,也是各類皮膚病的高發季節。
秋天要減壓 小心逼出皮膚病
精神壓力、情緒緊張對皮膚造成的影響比人們平常認為的要嚴重,不少皮膚病包括痤瘡、濕疹、人工性蕁麻疹、神經性皮炎,都會因為壓力而加劇,有些甚至就是因壓力而形成。
專家表示,長期處於精神緊張、心理壓力大的狀態,很容易出現內分泌失調,久而久之就會冒出「壓力痘」。尤其是生活習慣被打亂,如加班熬夜,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力,從而導致臉上出現痤瘡。
然而,許多人皮膚出現了問題,如長了疙瘩、出現搔癢,認為是小事,到藥店買些藥膏回家抹,殊不知,導致了比較嚴重的後果。不少皮膚類外用藥都含有激素,激素成分越多,其副作用也越大。專家認為,遇上皮膚問題最好及時到醫院檢查治療。另外除了進行正確的皮膚治療,還要學會調控和駕馭自己的情緒,保持良好的心態,受到不良刺激時,應盡快解脫出來,並採用適當的方法來宣泄一下,以消除不良情緒,變得開朗起來。還要培養自己的多種興趣愛好,使心理趨於平衡,因精神緊張而引發的皮膚病如持續不好,應及時去請教心理醫生並接受心理療法,常會收到效果。
(網路圖片)
小心「壓」出來的身體求救信號
長期處於精神緊張、心理壓力大的狀態,除了會引起青春痘等皮膚病外,還有不少身體發出的「求救」信號都與壓力有關,當然,這些「求救」信號並不一定都是疾病的表現。
愛忘事
研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉動頸部。
醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足「口欲」,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手裡拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由於過度緊張,胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。
来源:網路健康頻道
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