養腎有法寶 男人再忙也別落下!(圖)
男人再忙,平時也要多關注腎臟的健康,使養腎成為一種日常習慣。(圖片來源:Adobe Stock)
腎臟對我們來說是非常重要的,它擔負著許多重要的任務,比如排泄人們身體中的代謝廢物與有害物質、維持人體中的電解質平衡、促進紅細胞生成等等。所以說,我們在平時一定要關注腎臟的健康,使養腎成為一種日常習慣。
腎功能衰竭是一個非常嚴重的健康警訊,很多人有了該症狀卻不知道。通常罹患腎衰的病人大多患有腎臟疾病很長時間,也有一些幸運的人雖然罹患腎病,但不會發展成腎衰竭。如果在出現腎衰徵兆初期就及時就醫,便可避免進一步腎衰竭,所以在日常生活中瞭解自己的腎功能至關重要。
一些簡單診斷,如驗血或尿液樣本可以迅速知道是否罹患腎臟疾病,但瞭解一些腎臟疾病的徵兆,對維護身體健康是有幫助的。那麼我們就來看一下養腎都有哪些比較常用的方法吧!
1、保護好雙腳
保護好足部,腎臟自然會好。
以足養腎最簡單的方法就是每天用溫水泡腳,平時注意好足部的保暖,因為足部是腎經的源頭,保護好自己的雙腳,就等於間接養護好了腎臟。我們需要注意的是,因為足部乃腎經之源,所以我們平時最好不要使足部處於潮濕冰冷的狀態,這樣會直接影響到腎臟的健康和養腎的效果。
2、養腎應避免便秘、憋尿
便秘是養腎工作的一大障礙,因為便秘對於腎臟非常不好,會導致腸道菌群失衡,導致腎臟受損。如果發生便秘的話,我們可以使用按摩腎臟的方法幫助排便,如果便秘情況較重,還可以藉助相關藥物及時通便,以免對腎臟造成更大的損害。
憋尿對於腎臟的損傷情況和便秘類似,同樣是毒素內侵導致腎臟受損。
3、喝水養腎
水乃生命之源,而腎乃生命之根本。充足的水分能讓腎臟更好的進行各種作業,減輕腎臟的作業負擔,使腎臟經常處於一種健康的工作狀態,所以喝水養腎效果是最直接的,但是要注意,喝水養腎也要控制好分量,短時間內大量飲水是不能養腎的,還會對腎臟造成負擔,並容易引起人體電解質失去平衡,導致其他不良症狀。
4、養腎需要高質量的睡眠
睡眠是一件非常普通,同時也是非常重要的事情。一個高質量的睡眠能讓腎臟得到充分的休息,並且能排出腎臟的相關毒素,使腎臟保持一個良好的工作狀態,達到很好的養腎效果。而經常睡眠不好會十分傷耗腎精。
5、養腎要節制房中事
這個應該很多人都深有體會,過度的房事會導致人們腰酸背痛等不良症狀,這正是因為過度的房事傷腎精而造成的。所以要養腎,就必定要節制夫妻生活。
責任編輯:蓮心
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