心跳和壽命相關 心跳越快「走」得越早?(圖)
「心律不整」是導致心血管疾病患者死亡的主要原因。(圖片來源:Adobe Stock)
心跳速度和壽命、疾病相關嗎?心跳越快,「走」得越早?說來神奇,但有一定的道理。統計指出:每年因心律不整猝死者,大約有一半以上是心血管疾病患者,也就是說,「心律不整」是導致心血管疾病患者死亡的主要原因。
醫師表示,心律不整包括心室性心跳過速、心室心搏過慢、期外收縮、陣發性心室上心搏過速、心房顫動。其中心搏過快,如果每分鐘心跳超過100次,就很容易猝死。不過,如果心跳過慢也不是好事,每分鐘低於40次的話,並不表示心肺功能比較強,因為很可能會慢到心臟突然停止跳動而導致死亡。
安靜狀態下的心跳反映健康狀態
一項研究發現:
1、正常人群心跳大約每分鐘60次,隨著心跳增加,每分鐘60次~70次這個階段,心跳每增加一次,預期壽命可能會縮短大約4個月。
2、和心跳60次以下的人群相比,心跳70~80次的人群,預期壽命可能平均會縮短3年。
3、心跳在80~90次的人群,預期壽命平均縮短5年。
4、心跳在90~100次的人群,預期壽命平均縮短8年。
5、心跳在100次以上的人群,可能會縮短13年。
當然,統計出的預期壽命只是一個參考,但醫師表示,心跳過速使心臟的運作負擔更大,可能也是減壽的原因之一。好比一個機器零件,如果每天超負荷使用,「報廢」的機率就比較大。
一些關於靜息心跳和疾病關係的延究指出:靜息心跳升高是心血管疾病的風險因素,同時,靜息心跳高的人發生老年痴呆的風險也比較高。
成年人的心跳範圍是每分鐘60~100次,但許多研究發現,心跳每分鐘50~80次範圍內最健康,每分鐘心跳超過80次的人容易發生心血管疾病,需要多注意。尤其是每分鐘心跳如果超過100次,建議及早檢查,看是不是因為某些疾病引起的,例如貧血、甲亢、心衰、心律失常、心肌炎等。排除這些原因的話,要探討自己的生活習慣是不是不健康。
導致心跳加快的生活習慣
哪些生活習慣可能導致心跳加快呢?改變不健康的生活習慣,可以使多數人心跳頻率保持在較低的水平。
1、肥胖
肥胖會導致我們心跳加快,而減重除了能減慢心跳以外,對血壓、血脂、血糖也會產生許多好處,因此,超重的人要設法減重。
2、睡眠不足
建議成年人每天保證6~8小時的睡眠,睡眠過少的話也會導致心跳快,還會對身體產生不利的影響。
3、缺乏運動
雖然在運動過程中心跳會加快,但是經常運動者在休息狀態下的心跳,會比不運動的人更慢。平時很少運動的人,每天快走半小時到一個小時,堅持3個月,心跳可能就會有明顯減慢。
4、精神緊張
精神緊張、思想壓力的人群心跳會加快,一定要調整好自己的心態,學會樂在工作,用愉快的心情去迎接各種挑戰,減少焦慮和煩惱。
5、長期飲酒或濃茶、濃咖啡
適量飲茶,尤其是綠茶,以及喝咖啡有益健康,但大量飲用濃茶、濃咖啡則會導致心跳過快,對身體產生不利影響。至於飲酒,無論飲酒量多少,對身體都沒好處,最好一點也別喝。
責任編輯:純瑛
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 廣東大佬向習近平告御狀 黃坤明慘敗 省會書記換人(圖)
- 為習忍辱背鍋 蔡奇是乾大事的人(組圖)
- 「淫慾心」重的3種表現(圖)
- 習近平現在很焦慮(圖)
- 毛可入魂 江剩毒身 習已無巫師路可走(組圖)
- 「壽有三不過 後代福氣多」三不過指甚麼?(組圖)
- 4國聯盟將投入戰場?專家:俄軍樹倒猢猻散現敗象(圖)
- 大陸房地產搖搖欲墜波及一線城市 十四億國人夢碎盛世幻境(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 日元貶值刷新34年來新低:意味著什麼?(圖)
- 「美國地外生物研究中心」隱藏外星人秘密(組圖)
- 龍捲風安全須知:如何在家中找到最安全的地方(圖)
- 美中關係接近臨界點 下行螺旋風險劇增(圖)
- 那位勇敢揭穿中國獨裁者謊言的臺灣女孩(圖)