兩百歲的超級人瑞 看似簡單的長壽秘訣(圖)
長壽的秘訣看似平易近人,實際有幾人能時刻保持呢?(圖片來源:Adobe Stock)
中國近代最著名的長壽老人——李清雲,其活過將近200年的歲月,有一套長壽祕密的養生之道。這些秘訣看似簡單,但你能經常遵守要求嗎?
兩百歲的超級人瑞
近代,中國有一位兩百歲的長壽老人,他名叫李清雲。他是清末民初時期的中醫藥學者,剛踏足百歲人瑞的領域時,因為中醫中藥方面的傑出表現,曾經受到政府頒獎。即便來到接近200歲的高齡,李清雲依然常去大學講課,許多西方學者為了見他一面,遠道而來。
李清雲是四川省重慶市的綦江區人,是世界上著名的長壽老人之一。傳說他不只是一位中醫藥學者,還擁有氣功大師、戰術顧問等驚人身分。關於李清雲的真正歲數眾說紛紜,關於他出生的年份有公元前167年、公元1497年及1677年。即使以其中最晚1677年的說法,他也歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統等九代,一直到到民國初期,是高齡256歲的長者。若是以公元前167年為基準,則成為在世2100歲的千年老者。李清雲本人曾說自己出生在1736年時,那也是接近兩百歲的197歲長者了,即是稀世的人間國寶了。
李清雲在將近200年的歲月中,一共有24位妻子,多達180位後人,《紐約時報》、《時代雜誌》等媒體都曾對他做出相關報導。
長壽百歲的祕密
李清雲認為人要長壽,必須保持平靜安寧的心態。1933年5月15日時,他在《時代雜誌》刊登有關其傳奇故事與歷史的《龜雀狗》報導中表示:「保持一種平靜的心態:即坐如龜,行如雀,睡如狗。」這是他留給後世能夠長壽的秘密。
李清雲於1928年時,寫出《長生不老訣》一書。當中記載他長壽的關鍵,與氣功健身存在密不可分的關係,並說他是以「剛柔相濟,陰陽調和」的方法鍛鍊身體。其中他分享了三個使自己健康長壽的原因:
一、長期素食。
二、時常保持內心平靜與開朗。
三、常年將枸杞煮水,將其作為茶飲。
養生之道
李清雲對於中醫中藥,具有不凡的造詣與成就,擁有「神仙」的美譽。他認為人壽命的長短取決於「元氣」,人受到後天環境滋養,如同蠟燭點燃放在罩籠內,能使其燃燒許久;若放在風雨中,會因此縮短時間,甚至熄滅,因此「元氣」深受後天環境影響。依據古代善於養身的圃翁的理論,李清雲強調養生之道,必須以慈、儉、和、靜為「根本」之道:
慈:即為仁慈、慈愛,心地善良。能夠保持一顆慈祥之心,不害物、不損人,能使人抵禦各種災害,自然而然地達到健康長壽,養其天年。
儉:即為節制、節省,儉於飲食,便能滋養脾胃;儉於嗜欲,便能聚其精神;儉於交遊,便能擇友寡過;儉於酒色,便能清心寡慾;儉于思慮,便能免除煩惱;儉於言語,便能養其氣息,避免發生是非。凡事儉一分,相對受益一分。
和:即為和悅之意。君臣和,便能國家興;父子和,便能家宅安樂;兄弟和,便能手足提攜;夫妻和,便能閨房靜好;友和,便能互相照護,達到萬事祥和之道。
靜:即為清靜、冷靜。身不過勞,心不胡思亂想,神傷甚於體傷。
李清雲對生活習慣認為,吃飯不過飽,否則將腸胃必傷;睡眠不過久,否則將精氣耗散。在他近兩百年的歲月中,從未飲食過量,睡眠過久。
現代緊湊的步調,李清雲建議反其道而行。他說人們時常操之過急,必然傷身。應該保持行不疾行、目不久視、耳不極聽。休息時坐不至疲、臥不至極;面對氣候變化要先寒而衣、先熱而解;面對食慾要先飢而食、先渴而飲,食慾數而少,不欲頓而多。此外,不要使喜怒哀樂影響心境,也不隨富貴榮辱影響思緒,這些便是長壽之道。
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