「夏不坐木」夏季不該做10件事 你知道嗎？(組圖)

夏季炎熱，人體陽氣最為旺盛，夏季養生不該做的10件事，你知道嗎？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

夏季炎熱，人體陽氣最為旺盛，也是新陳代謝最快的季節。夏季養生以清燥解熱為主，保證神清氣和，避免脾氣暴躁，防止內生心火。但夏季養生不是一直待在涼爽的環境中，不然會造成各種疾病。夏季不該做的10件事，你知道嗎？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

夏季養生禁忌：不該做的10件事

一忌：坐濕木

俗話說：「夏不坐木，冬不坐石。」

夏天氣溫高、雨水多、濕度大，久置露天環境裡的木料椅凳，含水分較多，太陽一晒，溫度升高，會向外散發出濕熱。如果久坐，易使人患皮膚病、風濕和關節炎等。

二忌：不開窗通風

潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣品質會變差，反而致病。

三忌：常吃隔夜菜

夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產生有害物質，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重者導致食物中毒等問題。

四忌：渴了急喝水

端起水杯猛喝水，雖然解渴，但隨著水分快速進入血液，血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。對於心臟功能不好的人來說，可能引發心絞痛甚至心衰等病症。

酷熱天氣吃冰涼的東西，會帶來健康隱患。

五忌：冷飲不離手

大量冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，嚴重還會誘發腹痛、腸易激症候群等不適。

六忌：沖洗冷水澡

雖然涼水澡可以快速降溫，但在涼水刺激下，血管迅速收縮，可能會引起血壓上升、心臟供血不足等情況。

對於一些體質較差的人來說，沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病，以及胃腸疾病。

七忌：中午不休息

夏季晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經過一個上午繁忙的學習或工作，體力和精力的消耗可想而知。所以，夏季午睡對防病養生也起著關鍵作用。

八忌：食物單一

夏季只吃一些蔬果來填飽肚子。會使身體攝入的營養不足。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

夏季有不少人出現「苦夏」的症狀，由於胃口不佳，往往只吃一些蔬果來填飽肚子。其實，這樣會使身體攝入的營養不足，時間久了還會導致免疫力降低。所以，天再熱，也要適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。

九忌：空調溫度過低

很多人睡覺喜歡整夜開著空調，但是這樣做很傷身。尤其是空調溫度開得過低、一開一整夜這些行為會導致體溫調節中樞功能下降和體表血液循環受阻，因而很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。

十忌：情緒太激動

夏季人體心陽浮於外，保持樂觀外向的性格，有利於氣機的通泄，從而神清氣和、心胸寬闊、精神飽滿。若情緒懈怠厭倦、惱怒憂鬱，則有礙氣機通調，鬱而化「火」更傷陽氣。

夏季裡，希望大家要適當調節情緒，保持歡快、舒暢的心情，使身體氣機暢達。

責任編輯:笙歌

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