秋分節氣需調神 陰陽平衡4件事(圖)
秋分過後日照愈發減少,人要注意陰陽平衡。
最近早晚的天氣已經明顯涼爽起來了,已經要到秋分了。秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣,也被稱爲降分,是秋季第四個節氣,其中分具有晝夜平分的意思,所以在秋分這一天白天和夜晚等長,一般在每年的公曆9月22-24日交節。
在秋分這一天,鬥指酉,太陽達黃經180°,太陽幾乎直射地球赤道,全球各地晝夜等長,過了秋分之後,太陽光的直射位置將逐漸南移,北半球晝短夜長,晝夜溫差加大,氣溫也會慢慢下降。
秋分養生要注意什麼?秋分的到來,標誌著大地進入了秋季,日照減少了很多,秋分之後更爲明顯。秋分過後花草樹木開始凋零,滿眼處處是肅殺的秋景,對人的精神影響較大,容易傷感,出現抑鬱症狀,因此,秋分前後「調神養生」十分重要,那麼這秋分時如何調神呢?
1、去燥、忌躁
秋季環境十分乾燥,人也容易心浮氣躁,這時候需要注意調理心態,時刻保持平常心去對待大自然的變化,多喝水能時刻溼潤口腔咽喉,對緩解秋季乾燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。
秋分之後,降雨減少,天氣慢慢變得比較乾燥,此時很容易出現口乾舌燥、咽癢咳嗽的症狀,所以平時在生活中需要注意補水,防止乾燥。
平時可以多喝溫開水,多吃一些含水量豐富、養陰生津的食物,比如秋梨、百合、銀耳、蜂蜜、柚子、石榴、葡萄等,此外還可以吃一些酸味的食物,能夠收斂補肺,盡量少吃蔥、姜、蒜等辛味之品。
2、泡腳
秋分的天氣十分乾燥,皮膚很容易出現搔癢、脫皮的症狀,此時適當地泡泡腳的話不僅可以起到補水的作用,而且還可以促進人體的血液循環,加快人體的新陳代謝。
熱水泡腳有利睡眠。
秋分時節適當地泡泡腳吧,因爲溫度下降,夜晚的時間加長,睡前泡有助於提高睡眠質量,但需要注意的是,因爲秋分時天氣溫度普遍較低,所以在泡完腳之後建議及時擦乾,並塗抹上保溼乳液。
泡腳時間不宜過長,一般建議控制在15-20分鐘左右,而且對於患有糖尿病、高血壓的人羣來說,建議最好是在醫生的指導下來進行泡腳。
3、靜氣凝神
凝神靜氣,秋分養生。(以上圖片來源: Adobe stock)
秋季是農作物的收穫時節,也是精氣神的收斂時節,這時候需注意靜氣凝神,以寧靜的神志去順應秋氣,調整體內陰陽平衡,可順利度過秋季。
4、適當午休
秋季也是最容易疲乏的時節,尤其是在秋分的前後,溫度有所下降,不冷也不熱,十分適合睡覺,這時候是做事情打瞌睡的最高峯時期,因此,在秋分前後需注意適當的午休,緩解秋乏秋困。
責任編輯:家惠
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