老祖宗告誡:不想壽命短 莫要睡三覺(組圖)
人生大約1/3的時間都是在睡眠裡度過的。(圖片來源:Adobe Stock)
人生約有1/3的時間都是在睡眠中度過,所以睡覺對身體的影響可說是非常大的。
俗話說:「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。」睡眠質量影響健康,也影響了一個人的生活質量。古人說,物極必反,睡眠時間並非越長越好,適度、適量、適時的睡眠,才有利於我們的身心健康。
在睡覺這個問題上也藏著很多學問,我們的先輩們通過幾千年的生活經驗總結,給我們留下這樣一句俗語:「不想短壽,莫睡三覺」。那麼這句話藏著哪些道理呢?
1、不能睡懶覺
現在很多人喜歡睡懶覺,尤其年輕人,他們在日常生活工當中都承受了較大壓力,因此一到週末,他們就會徹底放空自己,不僅會睡到日上三竿,甚至有些人一整天都會躺在床上不願起來。
其實,睡懶覺並不是一件好事情,中醫認為,久臥傷氣,常睡懶覺的話,就會讓人的正常生活中遭到破壞,而且還會導致激素分泌水平受到影響。
除此之外,睡懶覺也會讓人錯過吃早餐的黃金時段。如果不吃早餐,到了中午暴飲暴食,就會傷害腸道功能,從而導致慢性胃炎或消化不良。
2、不能帶情緒睡覺
俗話說,氣大傷身。
人在憤怒的時候,體內氣體就會逆流而上,從而影響到肝臟功能,甚至還會讓呼吸系統受到影響。不僅如此,過度生氣的話,還會讓體內的氣血運行狀態受到影響,從而出現氣血失調的情況。
所以,為了我們的健康,還是盡量不要帶著情緒入睡為好。
睡覺本身就是用來緩解疲勞的,如果你帶著不好的情緒入睡,那樣豈不是讓自己更累了嗎?
每個人的生活中都充滿了雞毛蒜皮的小事,所以千萬不要因為這些不順心的事而影響到自己,即便這些事情再重要,都沒有一個好身體來的強。
帶著情緒睡覺會對我們的身體造成傷害。(圖片來源:Adobe Stock)
3、不睡黑白顛倒的覺
對當代年輕人來說,熬夜已經成了家常便飯。
有的人由於工作等原因,經常晚上熬夜白天睡覺,這種睡眠方式,會導致身體的各個器官得不到休息,久而久之會引起身體免疫力低下,不但會影響到正常的工作和生活,還會誘發慢性疾病。
古語有云:「日出而作,日落而息。」
培養良好的生活習慣,就是最好的養生方式。
人生苦短,請一定要善待自己的身體,要記住「懶覺、情緒覺、黑白顛倒的覺」不能睡!
責任編輯:紫英
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