想要肝臟好 少做3件事 教你養肝小妙招(組圖)

如果經常熬夜，半夜不睡覺，容易給肝臟健康帶來損傷。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

眾所周知，肝臟是人體的重要器官之一，養肝護肝也是養生的重要課題。警惕身體3種異常，恐是肝臟病變。日常生活中，想要肝臟好，提醒大家少做3件事。謹記3點，有助養肝。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

警惕身體3種異常 恐是肝臟病變

1、肝區疼痛

在肝臟癌變形成腫瘤的過程中，腫瘤漸漸變大，會增加外圍肝包膜受到的壓迫力度，使肝區產生疼痛感。因此，經常感到右上腹肝區有刺痛感，需要盡快檢查肝功能。

2、身體乏力

肝臟病變會促使體內糖原合成變少，體內能量物質不能維持機體需求，造成身體乏力，或癌細胞在體內過度消耗營養物質所引起。這種肝臟病變引起的乏力感，很難經由休息得到好轉。

3、皮膚、眼白發黃

肝臟癌變造成血液內膽紅素游離過多，和皮膚或眼白中的蛋白結合，就會出現皮膚、眼白發黃的現象，被稱為黃疸。一旦發現皮膚出現深黃色，或眼白部位白色逐漸退去，出現黃色，可能肝已經有損傷了。

想要肝臟好 少做3件事

1、少生氣

日常生活中，想要不生氣似乎有點困難。但是，如果經常生氣的話，時間久了會傷肝，使得肝臟損傷，誘發肝病的出現。這是因為生氣時，可引起肝內氣血運轉異常，造成肝血鬱結或嚴重阻塞，加速肝火的生成，影響肝臟健康。

2、少熬夜

熬夜是現代人普遍的現象，如果經常半夜不睡覺，容易給肝臟健康帶來損傷。因為此時間段肝臟活性最強，要是不睡覺的話，可能減少肝血回歸量，肝血存有量不足，長期下來，肝臟藏血能力減弱，就會引起肝病。

3、少喝酒

喝酒傷肝又傷胃，長期下來就會嚴重損傷肝功能，使肝臟出現各種不良反應。（圖片來源：Adobe Stock）

喝酒傷肝又傷胃，但在日常生活中，能夠真正做到的人並不多。尤其有些人工作上需要應酬，或有些人心情不好就喝酒消愁，超過了肝臟正常的工作能力，長期下來就會嚴重損傷肝功能，使肝臟出現各種不良反應。

3點養肝小妙招

1、減少攝取油膩食物

減少油膩食物攝入對於肝臟功能的提高有很大的幫助，少吃油膩食物控制脂肪進入身體的含量，減少肝內脂肪堆積，降低脂肪肝形成的機率。因此，平時要減少攝取肥肉、豬油拌飯等過度油膩的食物。

2、一定要吃早餐

早餐是很重要的一餐，如果時常不吃早餐的話，會過度消耗體內原本有的能量物質糖原，使肝臟合成糖原工作壓力增加，久之肝組織可能會損傷，讓肝臟病變機率提高。

此外，經常不吃早餐，無法消耗膽汁，也會促使膽囊中的膽汁存積過多，可能導致膽囊炎症。

3、多飲用茶水

多飲用茶水能使肝臟保持濕潤，增強肝臟的各種功能。例如泡上菊花茶來喝，可以讓肝臟強壯，更好的清除機體代謝的毒素。

責任編輯:亞靜

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