哪些徵兆預示著人將會長壽?(組圖)
有的人雖然年紀已經很大了,身體卻硬朗的很。(圖片來源:Adobe Stock)
有的人年紀輕輕就已經飽受各種疾病的困擾,別說長壽了,就是能不能活到明天都是一個未知數;有的人雖然年紀已經很大了,但身體卻硬朗的很,甚至年輕人的身體都比不上他們。
不是說生老病死是自然規律,難道年輕人竟然比不上老人?有人說,長壽不長壽,主要是看命,如果父母給了你長壽的基因,那你活到100歲也沒問題,可如果父母沒給你長壽的基因,你再努力也沒用。
答案果真如此嗎?當然不是!一個人能不能長壽,既與遺傳有關,也與後天的努力有關,一個人即便遺傳了父母的長壽基因,可是後天一身的壞習慣,這樣的人是不可能長壽的。ㄏ
1、長壽的人,無論什麼齡,都沒有腹型肥胖
隨著年齡的增長,很多人飽受腹型肥胖的困擾。腹型肥胖,通俗點來說就是腰圍粗,一項彙集了11項不同隊列,覆蓋了世界各地600萬人的研究顯示:與腰圍小於88.9厘米的男性相比,腰圍大於109厘米的男性死亡率高50%,這意味著40歲後的預期壽命會縮短約3年。與腰圍小於68.6厘米的女性相比,腰圍大於94厘米的女性死亡率高80%,這意味著27歲以後的預期壽命縮短了約5年。
由此可見,腹型肥胖其實非常可怕,因為它容易誘發多種疾病,更糟糕的是,腹型肥胖要想控制往往很難,很多人可能全身上下就肚子大一點,這樣的人應該特別重視。
2、長壽的人,牙齒特別健康
長壽的人,牙齒特別健康。(圖片來源:Adobe stock)
牙好胃口好,身體倍棒!這可不是亂說的,很多人都七、八十歲了,依然有一口好的牙齒,可有些人到了五、六十歲,牙齒已經全掉光了。
我們依靠牙齒來咀嚼食物,牙齒不健康的人,有營養的食物常常無法攝入,很多老年人由於牙齒不好,每頓飯都只能喝湯、喝粥,試問,營養從哪裡來?營養跟不上,人面黃肌瘦的,又何談長壽呢?
8020,即世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準,即80歲的老人至少應有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物,不鬆動的牙)。
不妨看看,你符合這樣的標準嗎?
3、長壽的人,大腿往往很粗
腰粗的人,是很難長壽的,可是大腿粗的人,則容易長壽。醫學頂刊BMJ上發表的大型系統綜述和meta分析納入了來自全球的72項前瞻性隊列研究,涵蓋超252萬名參與者,發現大腿粗的人往往死亡風險更低,也更長壽!大腿圍增加5cm與總死亡率降低18%有關。
為什麼同樣是脂肪?腿上的脂肪要比腰上的脂肪好呢?
原來,我們的皮下脂肪其實也分為兩大類,一類是破壞性脂肪,一類是保護性脂肪,像長在脖子上和腰上的脂肪,屬於破壞性脂肪,而長在大腿上的脂肪則屬於保護性脂肪。換句話說,大腿上的脂肪多,減少了其他部位脂肪的含量,大腿粗,則說明它的儲存脂肪能力強大,脂肪就不會跑去其他的地方搞破壞。
很多愛美的人覺得自己大腿太粗了,影響美觀,甚至不惜花大價錢去美容機構抽脂,告訴大家,千萬別這麼做,因為大腿粗是長壽的特徵。
4、長壽的人,排便習慣往往很規律
有人說,腸道是萬病之源,腸道不好,各種疾病都容易找上。
因為我們的腸道裡聚集著一個龐大的微生物王國,我們身體大部分免疫力都來自腸道,除了生理年齡之外,還有腸道年齡。
如果到了老年,你的腸道年齡依然很年輕,那麼恭喜你,你更易長壽。
腸道健康的人,排便習慣往往很規律,如果排便習慣雜亂無章,那麼提示腸道功能變差,也要警惕疾病來源。
5、不打鼾的人,更易長壽
會不會打鼾?打鼾嚴重不嚴重?看脖子就知道,那種脖子又粗又短的人,打鼾的機率很高。
打鼾的人,最怕出現睡眠呼吸暫停綜合症,這是一種嚴重的疾病,與多種疾病的發生,包括高血壓、冠心病、腦梗塞等均密切相關。
一個長期打鼾的人,壽命會更短,一項歷時18年的研究發現,正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合症患者的3倍。
6、長壽的人,心態更好
心態好的人,更能長壽,一個人總是處於焦慮、悲觀、痛苦、激進、憤怒之中,這樣的人是不可能長壽的。
一個人從出生到長壽,要警惕無數風風雨雨,這是很不容易的,如果不能保持好的心態,這輩子會過得很痛苦。
很多人在痛苦中英年早逝,那些長壽的老人,往往能看淡一切。
7、長壽的人,生活更規律和健康
一個長期吸菸、酗酒、缺少運動、熬夜、暴飲暴食、愛吃垃圾食物的人,你指望他能長壽?可能嗎?
長壽的人,一定要自律,這種自律是長期的,一天兩天不行,要十年如一日。
只有保持規律健康的生活,才能遠離疾病。
責任編輯:徐智勇
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