三伏天切勿「洗2澡」 宜「食3肉 喝3茶」(組圖)
三伏天有講究:切勿「洗2澡」,宜「食3肉 喝3茶」。
夏天是最炎熱的季節,特別在三伏天這段時間裡,人們容易感到疲倦和燥熱。中國民間流傳著一些美食養生之道,我們遵循一些傳統飲食和生活習慣,就能夠保持身體的健康和平衡,安康過夏天。
三伏天有講究:切勿「洗2澡」 宜「食3肉 喝3茶」
一、不洗「2澡」
在三伏天中,最好選擇溫水洗澡,既能清潔身體,又能保持體溫的平衡。忌洗冷水澡和過熱的澡。
1、冷水澡。
冷水澡會導致血管痙攣,對身體健康不利。
2、過熱的熱水澡
過熱的熱水澡則會使體內的水分蒸發過快,容易引起中暑。
二、多吃「3肉」
1、鴨肉
鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素,能夠提供身體所需的營養。
鴨肉具有滋陰補腎、清熱解暑的作用。在炎熱的夏天食用鴨肉可以幫助清熱降溫,滋養肌膚,緩解口渴和疲勞。
蝦肉補益腎氣、滋陰潤燥,對緩解疲勞、滋養皮膚和增強免疫力有益。
2、蝦肉
蝦肉味道鮮美,且富含優質蛋白質和多種維生素。蝦肉具有補益腎氣、滋陰潤燥的作用,對於緩解疲勞、滋養皮膚和增強免疫力有一定的幫助。
3、魚肉
魚肉富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質,對心血管健康和腦部功能有益。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
魚肉富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質,對心血管健康和腦部功能有益。魚肉中的蛋白質易於被人體吸收,同時還含有豐富的維生素D和鈣,對於骨骼健康和抵抗骨質疏鬆症有一定的保護作用。
三、多喝「3茶」
1、薑棗茶
薑棗茶可以幫助調理脾胃,促進消化,增加食慾,還具有溫中散寒、提神醒腦的功效。
2、薏仁茶
薏仁茶具有清熱利濕、解毒利尿的作用,對於體內濕氣重的人來說特別適合。
3、金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒、消炎抗菌的功效,對於預防夏季感冒和喉嚨疼痛有一定的幫助。
夏日三伏天 3道養生菜單
在三伏天,除了上述提到的肉類和茶飲之外,還有一些美食菜單可以嘗試。下面介紹幾道簡單易做的夏日養生菜單。
1、鮮玉米炒鴨肉
材料:鮮玉米、鴨肉、蔥薑蒜和適量的調料。
製作:先將鴨肉切成小塊,用鹽、料酒和澱粉醃製片刻;後將鮮玉米切粒備用。熱鍋涼油,爆炒蔥薑蒜,加入鴨肉翻炒至變色,再加入青紅辣椒塊和玉米粒炒勻,最後加入適量的鹽和雞精調味即可。
2、油燜大蝦
材料:包大蝦、蔥薑蒜、乾辣椒和適量的調料。
製作:先將大蝦去殼,用開水焯水備用。熱鍋涼油,爆炒蔥薑蒜和乾辣椒,加入焯水的大蝦翻炒均勻,再加入適量的鹽、料酒和糖,最後加入適量的清水燜煮片刻,待湯汁收濃後,加入青椒圈,翻炒均勻,出鍋裝盤後,撒點白芝麻點綴,即可食用。
3、鲶魚燉豆腐
材料:包括鲶魚、豆腐、蔥薑蒜和適量的調料。
製作:將鲶魚處理乾淨切塊,豆腐切塊備用。熱鍋涼油,爆炒蔥薑蒜,加入鲶魚煎至兩面金黃,再加入豆腐塊翻炒均勻,加入適量的清水燉煮片刻,最後加入適量的鹽和雞精調味即可。
以上是三伏天的美食養生建議和幾道夏日養生菜單,希望能給大家在炎熱的夏天帶來一絲清涼和健康。記得合理搭配飲食,保持適當的運動和休息,願大家度過一個安康的夏季!
責任編輯:笙歌
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 秦剛觸犯了習近平大忌?與傅曉田緋聞再傳新證據(組圖)
- 分析:秦剛、傅曉田、火箭軍相互關聯案中有案(組圖)
- 北戴河清場 火箭軍盛傳出事 吳國華副司令吊在門框上自殺(圖)
- 和王毅水火不容?秦剛消失源自中共高層內鬥(圖)
- 習近平怒斬秦剛!秦剛被打毒針?傅曉田曾是總理情婦!(視頻)
- 【獨家】親歷活摘現場醫生曝光更多內幕(組圖)
- 秦剛近況成謎 美國務院發言人最新披露(圖)
- 秦剛失聯因習近平反覆無常 戰狼派誣告其歪曲領袖意志(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛