一桶冷水毀了一個家 千萬別這麼「洗澡」(組圖)
洗個澡,命就沒了?千萬別這麼洗!(圖片來源:Adobe Stock)
盛夏時節,氣溫升高,會讓人大汗淋漓,「洗澡」也就成了日常之事。但令人想不到的是卻發生了「一桶冷水毀了一個家」的一樁悲劇!
網上一個個案:炎熱的天氣讓一位中年男子覺得渾身難受,他光著膀子,去打了一桶水,從頭上澆了下來,瞬間感到涼快了不少,但沒多久,他就出現胸悶、出虛汗……三小時後,心肌出現了大面積梗死,血壓也越來越低,心源性休克,心跳呼吸驟停,雖然幾經搶救,還是遺憾地離開了人世……
洗個澡、命就沒了?的確如此!希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓,避免驟冷刺激,減少發生心腦血管疾病的風險。
4個不對 千萬別這麼「洗澡」
一、洗澡的溫度不對
夏天有些人喜歡洗冷水澡,然而從熱環境突然進入到冷水澡的環境中,驟熱驟冷,容易引起意外。
洗澡的水溫不宜太高,應與體溫接近,以35~40℃的溫水為宜。水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧;水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,出汗散熱受阻。
二、洗澡的時機不對
1、動腦後洗澡
生活中,很多人在「腦力激盪」後習慣洗澡放鬆或「醒神」,但是,在腦力勞動後不宜立刻洗澡,要休息一會兒再洗。
腦力勞動,大腦高速運轉,對血液需求量大。如果馬上洗澡,血液會向體表皮膚轉移。而在洗澡過程中,體表對血液的需求量大,就可能造成大腦供血量迅速降低,引起供血量不足導致暈厥。
2、飲酒後洗澡
飲酒後洗澡,容易誘發心絞痛和心肌梗塞。(圖片來源:Adobe Stock)
酒和熱水的刺激,會導致體表血管擴張,大量血液從內臟轉移到體表,腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧,容易誘發心絞痛和心肌梗塞。特別是老人,一定要注意。
3、運動後洗澡
身體受到熱水刺激後,會導致肌肉和皮膚的血管擴張,使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加,導致其他器官供血量不足,尤其心臟和腦部。一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足,很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。
4、飯後立刻洗澡
飯後一小時,血液主要集中在胃腸道,此時洗澡,會加劇心臟缺血。
三、洗澡的時間不對
有些人洗澡習慣「泡在水裡」。但洗澡時間過長,會導致交感神經長時間興奮,心跳和血壓上升,導致心臟負擔增大。洗澡時間最好控制在30分鐘內,老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。
四、洗澡的順序不對
1、先洗臉
先洗臉可避免臉部毛孔進入過多異物。人體毛孔遇熱時會迅速張開,如果不先洗臉,臉上的化妝品、灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啟之時潛入。毛孔就會被堵塞,黑頭和青春痘也會越來愈多。
2、先洗身體
清洗身體也是有順序的,應先從遠離心臟的四肢開始,等身體適應後,再清洗軀幹。
3、洗頭
一是避免冷熱交替刺激導致頭部血液流通不暢,減低誘發腦血管疾病的發生;二是經過一段時間熱水沖洗,頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤,更利於清潔及頭皮健康。
責任編輯:笙歌
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