網紅竟猝死「減肥訓練營」 快速瘦身太可怕(組圖)
減肥要循序漸進,不可操之過急。快速瘦身有5種危害,不利健康。(圖片來源:Adobe Stock)
近日,中國有位體重156公斤的女網紅「翠花要逆襲」(下稱「翠花」)在陝西一家減肥訓練營僅訓練兩天,突然猝死,年僅22歲。
據陸媒報導,「翠花」是河南信陽人,短視頻平臺上,她在「翠花要逆襲」的網名後加上了「要瘦100公斤」。2022年9月,「翠花」到廣東東莞一家訓練營開始減肥。近兩個月的時間,她的體重從156公斤降到了135公斤。同年11月,她從東莞到了西安,不到一個月的時間,她減重近10公斤。之後,她從西安的這家訓練營離開。
今年5月25日,「翠花」到陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥訓練營,她在這家訓練營僅僅兩天,於5月27日突然猝死。至於「翠花」死亡原因,相關部門正在調查中。
大陸網民表示,「健康第一,不能為了快速瘦下去就不顧一切啊。」「這麼熱的天,大體重,高強度,又控制飲食,這就是在害人!」「減肥機構應該配備專業醫師,防範風險。」「減得太快了,生理機能無法平衡。」「大體重過量運動本來就很危險。」
減肥要循序漸進,以免讓身體遭受太大的損傷。(圖片來源:Adobe Stock)
快速瘦身 可能會有5種危害
1、身材復胖
減重速度太快,容易快速胖回來,甚至比減重前還要更胖。
不當的快速減重,一旦恢復正常飲食,身體的吸收率會變得很高,脂肪堆積也更快。先前體重的下降是身體內水分的流失,還有肌肉與脂肪組織的減少,在復胖時全部以脂肪的形態回到體內,所以會愈來愈難瘦下來。
2、代謝率下降
減肥者每天進食過低的熱量,或是以節食等方式瘦身,而當攝取熱量低於人體基本需求時,人體為了維持正常生理運作就會自動調整降低代謝率,以減少人體消耗熱量。
一旦恢復正常飲食或調增進食量,熱量在體內因無法快速消耗,從而變成脂肪,堆積體內。
3、抵抗力變弱
過度快速減重,會導致營養素攝取不足,身體肌肉蛋白質快速分解,體力變差,淋巴球產量減少,從而造成抵抗力減弱,容易出現感冒、腰痠背痛等病症。
4、停經 經期混亂
快速減肥法,女性可能影響荷爾蒙,引發停經或經期混亂的狀況。
建議減重需按部就班,要訂定個人的減重計畫,不要設定過度的期望。要循序漸進地減肥,以免讓身體健康受太大的損傷。
5、皮膚變差 頭髮易掉
快速減肥會造成營養素不足,體內新陳代謝不正常,反覆減重復胖會讓皮膚忽鬆忽緊,膚質粗糙,頭髮也會枯黃,甚至可能脫髮。
6、肝腎腸胃功能失調
快速減肥日會長期處於飢餓的狀態,同時攝取營養素不足,很容易造成肝、腎功能的暫時性失調,同時因為反覆的增胖、減重,導致身體代謝率下降而影響腸胃功能,極可能發生消化不良或腸胃疾病等問題。
来源:看中國
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