女人愛美養臉蛋 不如養「這一處」(圖)
女性養顏養生的重中之重:養背。
是凡女人都怕老,然而歲月催人老,歲月是把殺豬刀,容顏易逝,要盡早保養啊。女人們為了這張臉蛋也是操碎了心,護膚保養品只有更貴沒有最貴,美容院出出進進打瘦臉針、填硅膠、補玻尿酸,忙得不亦樂乎。其實您知道嗎,從傳統養生學看,女人要想常葆青春美麗,相比臉部的保養,保養背部更重要。
民間也說,「養生先養命」、「背薄一寸,命長十年」、「養背就是養命」。一句話:背部的健康,直接反映五臟六腑是否正常運轉。中醫講,背為陽,腹為陰。保養好背部,就能讓人體滋生出源源不斷的能量。這個道理如果好好運用對女性朋友很有益。女人養背比養臉蛋好處多。
人過半百,陽失其半。人只要陽氣充足,就可百病不侵。養護陽氣是養生治病的根本,養陽氣就是養命。那麼陽氣從何而來?
人體背部分布的基本上是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為「陽經之海」,統攝全身陽氣的運行。所以,人體背部很重要,調節內臟功能、調和陰陽、延年益壽。
特別對於女性,美容養生背部是重中之重。女性養背的好處具體是什麼?
養背,調節內臟功能、調和陰陽、延年益壽。
女人養背 驅寒治婦科
女性體質屬陰,若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼,臟腑受寒,女人養背就是在防治婦科。對背部進行按摩,不但可以促進人體的血液循環,而且還可以疏通氣血,從而對人體健康起到促進的作用,多數婦科病都可以通過保養背部得到緩解和治療。
女人養背 排毒養顏
排毒養顏使臉部皮膚光滑白皙。(以上圖片來源: Adobe Stock)
人想要延緩衰老,除了運動及改變飲食的方式之外,最好就是養背。因為背部還有人體最重要的排毒系統——膀胱經,擔負著人體內尿液和汗液的排放,它可是負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出!對其進行艾灸或按摩,可起到加速體內毒代謝的作用,從而使毒素在較短的時間內排出體外。
女人養背 減肥排淤
一通百通,百病源於「淤」,背部遍佈諸多的經絡,一旦經絡出現淤堵的現象,對人體的危害是較多的,這時養背是關鍵。膀胱經在人體的後部,後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置,像後背、臀部上的贅肉多,都是膀胱經的問題。
養背要點:暖、薄
俗話說,背薄一寸,壽長十年;背厚一厘米,人顯老三歲。久坐、不運動、低頭玩手機等不良習慣讓我們的背部不堪重負。駝背、酸痛、老態等找上門來,讓很多現代女性與優雅「漸行漸遠」。
女性養背尤其要記住兩個關鍵詞——暖、薄。
寒邪容易侵犯人體,損傷陽氣,女性要做好暖背功課。
背厚最常見的原因,就是脂肪堆積,簡單來講,就是胖。其次,背部經絡不通暢,在中醫看來過度的貪涼引起背部受寒,而脂肪代謝減緩,這也是導致背部肥胖的原因之一。
因此女性背部訓練的目的就在於變薄、變挺拔。練背的重點,應該在背部的中心區域,比如肩袖肌群、斜方肌的中下部、深層的菱形肌等,這些肌群可以讓女性的背部看起來優雅、豐潤,但又不會過於寬闊或發達。
養背簡易好方法
搓背——預防感冒搓背可在洗浴時進行。用濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓,直至背部發熱為止。如果自己不方便,也可以讓他人代為搓背,用力不要過猛就行,以免搓傷皮膚。搓背法有預防感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
晒背——晒背溫陽經常讓背部晒晒太陽也是非常好的保養方法,能疏通背部經絡,對心肺大有裨益,此外,春天晒晒後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。中午時段可在太陽下晒晒背部,一般晒1小時左右。晒背溫陽,四季皆宜,如在夏季炎熱天氣,則宜在早上9點之前晒背。晒背的最好方式是一邊運動一邊晒太陽。
責任編輯:文麗
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